DORMIR | CIÊNCIA
![Melatonin Reduces Time to Fall Asleep, Total Time Asleep, and Overall Sleep Quality](http://hustledrops.com/cdn/shop/articles/sleep-during-flight-2021-08-26-22-38-56-utc_{width}x.jpg?v=1693501711)
Principais conclusões: “A melatonina demonstrou eficácia significativa na redução da latência do sono”. “Ensaios com maior duração e utilizando doses mais elevadas de melatonina demonstraram maiores efeitos na diminuição da latência do sono e no aumento do tempo total de...
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![Valarien Root effectiveness in promoting sleep quality over 30 day period](http://hustledrops.com/cdn/shop/articles/Valerian-Root-for-Sleep_1_{width}x.jpg?v=1692980851)
Descobertas significativas: Um dos estudos mais bem elaborados descobriu que a valeriana não foi mais eficaz que o placebo durante 14 dias, mas aos 28 dias a valeriana melhorou muito o sono daqueles que a tomaram. Abstrato: A valeriana tem...
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![Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial](http://hustledrops.com/cdn/shop/articles/64bb46710a884835bb188896b55a11ec_1_{width}x.jpg?v=1692981000)
Descobertas significativas: “O chá de camomila pode ser recomendado para mulheres no pós-parto como uma abordagem complementar para aliviar a depressão e problemas de qualidade do sono”. Abstrato: "O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos do chá de camomila...
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![The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial](http://hustledrops.com/cdn/shop/articles/GettyImages-1201550930-2a50aff_{width}x.jpg?v=1692981099)
Descobertas significativas: “O uso do extrato de camomila pode melhorar significativamente a qualidade do sono entre os idosos. " Abstrato: “A prevalência da insônia aumenta com a idade. A camomila está entre as plantas medicinais utilizadas como tranquilizantes. pessoas. Projeto: Foi...
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![Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients](http://hustledrops.com/cdn/shop/articles/Lavender2_1_{width}x.jpg?v=1692981374)
Descobertas significativas: “O óleo essencial de lavanda aumentou a qualidade do sono e reduziu o nível de ansiedade em pacientes com doença arterial coronariana. ” Abstrato: “Nas unidades de terapia intensiva (UTIs), os pacientes não conseguem dormir bem. A aromaterapia...
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